Marche Nordique - Baby
Majeurs
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VIDE GRENIER FORT CARRE

 Dimanche 22 Avril 2018

Inscriptions à compter du Mercredi 7 Février 2018

 

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Championnats Régionaux Minimes en salle

Paul MOREAU, superstar des championnats régionaux minimes  en salle avec 5 podiums obtenus.

 
randonnée à mandelieu

Randonnée parmi les mimosas à la Caldera de Maure vieille (16/02/2014) Galeries photos

 
INTERREGIONAUX de CROSS au PONTET

7 athlètes faisaient partie du déplacement pour les Interrégionaux de Cross qui se déroulaient au PONTET dans le Vaucluse.

 
RÉSULTATS

SAISON 2017

01/10/2017 - COURIR pour 1 Fleur - Antibes - Résultats : 9kms600 - 21kms 
21/10/2017 - Triathlon automnal - Nice - Résultats
14/10/2017- Finale Nationale Equip'athlé - Blois - Résultats
24/09/2017 - Finale Régionale Equip'athlé - Nice - Résultats
21/06/2017 - Soirée Comité 06 - Nice - Résultats
18/06/2017 - Régionaux à NICE - Résultats
17/06/2017 - Régionaux à MONACO - Résultats
28/05/2017 - Départementaux Benj/Min - Nice - Résultats

27/05/2017 - Départementaux 2° jour - Nice - Résultats
24/05/2017 - Départementaux 1° Jour - Mandelieu - Résultats
13 - 14/05/2017 - Régionaux EC - Gap - Résultats
13/05/2017 - Meeting Mandelieu - Mandelieu - Résultats
02/04/2017 - Calvaire Antibois - Antibes - Résultats
26/03/2017 - Challenge PICAT - Cannes - Résultats
11/03/2017 - Régionaux en salle Minimes - Nice - Résultats
05/02/2017 - France Espoirs en salle - Nantes - Résultats
05/02/2017 - France Jeunes Ep. Combinées salle - Rennes - Résultats
05/02/2017 - 1/2 Finale Cross - Rocbaron - Résultats
29/01/2017 - Triathlon Benjamin en salle - Nice - Résultats
28/01/2017 - Animation en salle Eveil athlé et Poussins - Nice - Résultats EA - Résultats PO
22/01/2017 - Cross Zone Est - Fréjus - Résultats
15/01/2017 - Journée en salle et Lancers Longs - Nice - Résultats
14/01/2017 - Triathlon B/M départemental en salle - Nice - Résultats
07/01/2017 - Journée en salle - Nice - Résultats
07/01/2017 - Lancers longs et sprint long - Résultats

 SAISON 2016

Départementaux de Cross - Opio - 18/12/2016 - Résultats
Journée en salle - Nice - 17/12/2016 - Résultats
Cross des Iles - Cannes - 04/12/2016 - Résultats
1ère Journée en salle CA/JU/ES/SE/VE - Nice - 27/11/2016 - Résultats
Triathlon en salle BE/MI - Nice - 26/11/2016 - Résultats
Cross du Fort Carré - Antibes - 19/11/2016 - Résultats
Triathlon BE/MO - Nice - 15/10/2016 - Résultats
Courir pour 1 Fleur Antibes - 02/10/2016 - Résultats
1000m Herculis Monaco - 15/07/2016- Résultats
France Jeunes à Chateauroux - 02/07/2016 - Résultats
Finale Intérrégionale Pointes d'Or à Toulon - 10/07/2016 - Résultats
Interrégionaux Minimes - Luminy - 02/07/2016 - Résultats
Régionaux 2° Jour - La Garde - 18/06/21016 - Résultats
Régionaux BE/MI à la Seyne - 19/06/2016- Résultats
Régionaux 1° Jour Monaco - 11/06/2016 - Résultats
Equip'athlé - Cannes - 05/06/2016 - Résultats
Soirée La Lauvette - 01/06/2016 - Résultats
Départementaux 3° journée - Cannes - 28/05/2016 - Résultats
Départementaux Lancers - Nice - 27/05/2016 - Résultats
Départementaux 1/2 fond - Antibes - 25/05/2016 - Résultats
Ronde des Plages Menton - 15/05/2016 - Résultats
Régionaux Epreuves Combinées - 15 et 16 mai 2016 - Cannes - Résultats
Interclubs Nice - 08/05/2016 - Résultats
Ascension Col de Vence - 08/05/2016 - Résultats
Départementaux Benj/Min - 05/05/2016 - Nice - Résultats
Ascension de Gourdon - 05/05/2016 - Résultats
Mont vinaigre - 05/05/2016 - Résultats
Journée Mondiale de l'athlé - 27/04/2016 - Monaco - Résultats
Souvenir Isabelle PAUCHARD-Cannes - 23/04/2016 - Résultats
Départementaux Ep. Combinées - 16/04/2016 - Nice - Résultats
Challenge PICAT - 20/03/2016 - Cannes - Résultats
Régionaux en salle MINIMES - 28/02/2016 - Nice - Résultats
Régionaux Triathlon BENJ/MIN - 06/02/2016 - Nice - Résultats
Régionaux de Cross - 24/01/2016 - Opio -  Résultats
Régionaux en salle - 17/01/2016 - Nice - Résultats
Prom'Classic - 10/01/2016 - Nice - Résultats
Départementaux Triathlon BE/MI - 09/01/2016 - Nice - Résultats
3ème Journée en salle - 03/01/2016 à Nice - Résultats


SAISON 2015

2ème Journée en salle - 19/12/2015 à Nice - Résultats

Triathlon en salle Benjamins/Minimes - 12/12/2015 Nice - Résultats

Régionaux en salle Epreuves Combinées - 28 et 29/11/2015 - Résultats

1ère journée en salle - 21/11/2015 Nice - Résultats

Finale Nationale POINTES D'OR Minimes - Vergèze - 05/07/2015 - Résultats 

Interrégionaux Minimes et Pointes d'Or benjamins - Nice - 05/07/2015 -

Résultats  Challenge Départemental Poussins 2015 - POF 1 -  POF 2 - POM 1 - POM 2 - CLUB 

Interrégionaux - Draguignan - 27/06/2015 - Résultats

Finale Départementale POUSSIN - Cagnes sur Mer - 17/06/2015 - Résultats 

Régionaux BEN / MIN - Toulon - 14/06/2015 - Résultats

2ème Journée Régionaux - Monaco - 13/06/2015 - Résultats

Régionaux 1ère Journée Régionaux - La Garde - 06/06/2015 - Résultats

Challenge Equip'athlé - Draguignan - 31/05/2015 - Résultats

Départementaux CA/JU/ES/SE - Cannes - 30/05/2015 - Résultats

Soirée Vétérans - Nice - 22/05/2015 - Résultats

Soirée 1000m ASPTT Nice - 20/05/2015 - Résultats

Régionaux Ep. Combinées - Nice - 16/05/2015 - Résultats

Interclubs - La Garde - 10/05/2015 - Résultats

Souvenir Isabelle PAUCHARD - Cannes - 02/05/15 - Résultats

Départementaux Epreuves Combinées - Cannes - 18 et 19/04/2015 - Résultats

Journée Mondiale de l'athlétisme - Monaco - 15/04/2015 - Résultats

Triathlon BEN/MIN - Nice - 08/04/2015 - Résultats

Challenge PICAT - Cannes - 29/03/2015 - Résultats

30è Boucles du ROTARY - Antibes (Fort Carré) - 22/03/2015 :
CE2F - CE2M - CM1F - CM1M - CM2F - CM2M - EA PO / BE MI - Classements Ecoles

Régionaux Minimes en salle - Nice - 14/03/2015 - Résultats

10 kms Cannes - Semi de Cannes - 22/02/2015

Régionaux Triathlon en salle BENJ/MIN - Nice - 14/02/2015 - Résultats

Interrégionaux Ep Comb en salle - Aubière- 24 & 25/01/2015 - Résultats

Régionaux Cross - Rocbaron - 25/01/2015 - Résultats

Régionaux extérieurs - Nice - 18/01/2015 - Résultats

Régionaux en salle - Nice - 18/01/2015 - Résultats

Prom'Classic - Nice - 11/01/2015 - Résultats

3ème journée en salle - Nice - 04/01/2015 - Résultats



SAISON 2014

Championnats Départementaux Cross - Levens - 21/12/2014 - Résultats
2ème journée en salle - Nice - 20/12/2014Résultats
Régionaux Epreuves Combinées - Nice - 13 & 14/12/2014 - Résultats
1ère journée en salle - Nice - 06/12/2014- Résultats
Championnat Départemental Triathlon en salle - Nice - 23/11/2014 - Résultats
Cross Fort Carré - Antibes - 22/11/2014 - Résultats
Courir pour 1 fleur - Antibes - 05/10/2014
Eveil athlé F - Eveil athlé G - Poussines - Poussins -  Benjamins  F & G - Minimes F & G10 kms - Semi-marathon 
Challenge Equip'athlé - La Garde - 05/10/2014 - Résultats
Régionaux Benj/Min - Nice - 07/06/2014 - Résultats

Départementaux Benj/Min - Nice - 25/05/2014 - Résultats
Départementaux Individuels - Antibes - 24/05/2014 - Résultats
Triathlon Poussin - Antibes - 21/05/2014 - Résultats
Challenge Eveil - Antibes - 21/05/2014 - Résultats
Régionaux Ep. Combinées - Nice - 10 & 11/05/2014 - Résultats
10 kms Nice - Semi de Nice - 27/04/2014
Semi-marathon HYERES - 13/04/2014 - Résultats
Départementaux Ep. Combinées - Cannes - 12 & 13/04/2014 - Résultats
29èmes Boucles Pédestres du Rotary - Antibes - 06/04/2014 - Résultats
Challenge PICAT - Cannes - 23/03/14 - Résultats
Equip'athlé hivernal -Nice - 09/03/2014 - Résultats
10 kms et semi Cannes - 23/02/2014 - Résultats - 10 kms - semi marathon
Régionaux Minimes en salle - Nice - 15/02/2014 - Résultats
Régionaux Cross - Levens - 26/01/2014 - Résultats
Régionaux Ep. Combinées - Nice - 18 & 19/01/2014 - Résultats
Prom'classic - Nice - 05/01/2014 - Résultats
2° journée en salle - Nice - 04/01/2014 - Résultats



SAISON 2013

1ère journée en salle - Nice - 15/12/2013 - Résultats

Départementaux Benj/Min en salle - Nice - 14/12/2013 - Résultats

Cross des Îles - Cannes - 01/12/2013 - Résultats

Cross du Fort-Carré - Antibes -16/11/2013 - Résultats

Kid's athlé du Fort Carré - 19/10/2013 - Résultats

Courir pour 1 fleur - 6/10/2013 - EAF - EAM - Poussins - Benjamins - Minimes - 10 kms - 21 kms

Challenge Equip'athlé - Fréjus - 16/06/13 - Résultats

Régionaux 2° jour - La Seyne - 15/06/13 - Résultats

Interregionaux Ep. Combinées - Arles - 8 & 9/06/13 - Résultats

Régionaux Benj/Min - Draguignan - 9/06/13 - Résultats

Régionaux Individuels - Monaco - 08/06/13 - Résultats

Départementaux Benj/Min - Cannes - 01/06/2013 - Résultats

Départementaux CA/JU/ES/SE/VE - Grasse - 09/06/2013 - Résultats

Régionaux Ep. Combinées - Cannes - 11 & 12/05/13 - Résultats

Animation JEUNES - 01/05/2013 - Antibes - Résultats

Souvenir Isabelle PAUCHARD - Cannes la Bocca - 27/04/13 - Résultats

Départementaux Ep. Combinées - Cannes - 13 & 14/04/2013 - Résultats

Challenge PICAT - Cannes - 07/04/2013 - Résultats

XVIIIè Boucles Rotary - 31/03/2013 - AS - Enfants et Marche

Régionaux Minimes en salle - Nice - 24/03/2013 - Résultats

Régionaux en salle CA/JU/ES/SE - Nice - 03/02/2013 - Résultats

Régionaux Cross - Montauroux - 27/01/2013 - Résultats

Régionaux Ep. Combinées en salle - Nice - 19 et 20/01/2013 - Résultats

Départementaux Cross - Mougins - 13/01/2013 - Résultats

2ème Journée Régionale à Nice - 05/01/2013 - Résultats

Prom'Classic - Nice -  05/01/2013 - Résultats

Cursa de Natale - Monaco - 16/12/12 - Résultats

1ère Journée en salle - 16/12/2012 - Résultats

Départementaux en salle BEN/MIN - 09/12/2012 -  Résultats

Cross des Iles  - 02/12/2012 -  Résultats

Triathlon BEN/MIN - 25/11/2012 -  Résultats

Cross du Fort Carré - 17/11/2012 - Toutes les courses - Kid athlé

Courir pour une Fleur - Antibes - 07/10/2012 - 10 kms - 21 kms - clubs 10 kms - clubs 21 kms - Eveil athlé F - Eveil athlé G - Poussins - Benjamins - Minimes


BARÈMES ET TABLES DE COTATION

Tout connaître sur les barèmes et tables de cotation qui vous classeront nationalement en fonction de vos performances et qui rapporteront des points au club pour son classement national.

Nouveaux barèmes de cotation (applicables depuis le 1er Janvier 2010)
Femmes
Hommes
Vétérans Femmes et Hommes
Benjamines
Benjamins
Minimes Filles
Minimes Garçons
Cadettes
Cadets



 
MARCHE NORDIQUE

SORTIE GRASSE - Dimanche 12 Novembre 2017
Galerie de photos

Journée extraordinaire avec 23 personnes pour cette randonnée.

Départ (juste au dessus de la piscine de Grasse) du chêne de l'Empereur (situé au bord de
la route Napoléon) jusqu'à l'usine MANE située non loin de Gourdon.

empereur

Balade très facile parmi les arbousiers, les chênes et un panorama de rève allant de l'Estérel,
la baie de Cannes et Nice)

Nous  étions 27 pour  le picnic avec vue sur l'aéroport de Nice  (chercher l'erreur... notre éclopée Brigitte
et son mari Bernard NIGON, Raphaël et Sophie RISTORCELLI venus nous rejoindre avec une quiche et un
dessert délicieux partagé entre tous).

Très agréable moment de convivialité et rendez-vous le 3 Décembre pour le cross des Iles (pour
l'épreuve de MN à 10h ou pour encourager les sportifs) et prochaine sortie dominicale le dimanche 17
Décembre à St Cezaire si la météo le permet.

SORTIE COURMES-ST BARNABE - Dimanche 08 Octobre 2017 

Galerie de Photos

Nous étions 22 à l'appel pour cette première et très agréable randonnée avec un avant goût
d'automne pour les couleurs des feuillages, mais une journée bien estivale pour cette balade
qui nous a menée du beau village de Courmes jusqu'au plateau de St Barnabé. 

Après un pique-nique au village nègre ou village des idoles car certains blocs calcaires,
érodés par la pluie et le vent, font penser à des silhouettes, nous avons quitté ce paysage
lunaire pour descendre sur Courmes et se désaltérer.

9

 

RENTREE 2017-2018 

0-pdfFORMULAIRE D'INSCRIPTION

Lundi       :  9h30 à 11h30 à la Valmasque (départ parking des Jeux d'enfants à Mougins)
Mardi        : 17h30 à 19h30 (départ : Parking de la Salis près du club Nautique)
Mercredi   : 14h00 à 15h30 au stade du Fort Carré 
Jeudi         : 9h30 à 11h30 à la Valmasque (départ parking des Jeux d'enfants à Mougins)
Vendredi   : 14h00 à 16h00 : Juan-les-Pins (départ de la Pinède face au restaurant Le Perroquet)
Samedi      : 9h00 à 11h00 à la Valmasque (départ parking  des Jeux d'enfants à Mougins)

Tarifs :
40 € d'adhésion pour la licence (assurance comprise)
plus 25 €/mois ou 60 €/trimestre

 Si vous souhaitez : 

- Reprendre une activité physique
- Lutter contre la sédentarité
- Combler votre solitude et vous faire des amis
- Perdre du poids et affiner votre silhouette
- Juste être en forme dans votre vie de tous les jours 
- Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique

 Alors la Marche Nordique est faite pour vous,  venez nous rejoindre (06 68 60 05 95)

bienfaitsmn

Qu’est ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe de la 
marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la 
marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite 
et plus loin.

Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres 
inférieurs.

En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche 
traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps l’on se sent moins fatigué à 
la fin !
Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dés le début, sans 
phase d’apprentissage fastidieuse.

Qui peut pratiquer la Marche Nordique ?
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quel 
que soit l’âge ou la condition physique. Des ados aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la 
marche nordique est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

La séance « Marche nordique »
La marche nordique se pratique sur des terrains variés, pendant deux heures, le temps idéal d’une sortie.
La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire, par une mise en route progressive de la 
circulation sanguine, parfois un véritable cours de gym, et elle se termine par des étirements de récupération.
L’idée est de débuter ou de reprendre une activité physique sollicitant en douceur le système cardiovasculaire 
et les chaînes musculaires.

UN VENDREDI 23 JUIN AUX ILES

la séance du vendredi après-midi s'est transformée en sortie aux Iles des Lérins, à l'ombre des pins parasols avec baignade et picnic au programme.

iles3 

BALADE GOURMANDE (30 AVRIL 2017) Galerie photos

Succès phénoménal quant au nombre de participants (plus de 100 participants pour cette 4ème édition) sur le même parcours magnifique de 18 kms et la présence de clubs comme l'OSHyères, le club de VIDAUBAN, du PUGET Ville, la GV de MOUANS-SARTOUX, le NCAA, le GRASSE AC, Coeur et Santé, des licenciés de la FFRP et bien sûr l'ERA Antibes.

J'adresse un grand merci à tous mes bénévoles, chefs d'équipes pour leur efficacité, leur gentillesse et leur professionnalisme. 
Merci pour celles qui se sont mises aux fourneaux pour nous confectionner des patisseries salées et sucrées qui ont permis d'agrémenter nos 3 ravitaillements.

1° ravitaillement (Chapelle de la Garoupe) sous la houlette de Jean Pierre, Andrée, Raphaël, Bernard avec au menu des verrines, olives, pâté en croute, pissaladières, quiches, boissons

2° ravitaillement (en haut de la plage KELLER) sous la houlette d'Olga, des 2 Jocelyne, de Rose-Marie, de Michel, de Marie-Martine, de Sylvie et son ami avec au menu, Pizza, pilons de poulet, rôti de porc, Taboulé, fromage, vin rouge et rosé,

3° ravitaillement (Stade du Fort Carré) Buffet dessert avec tartes aux pommes, aux abricots, salade de fruits, chocolats, cake.

puis pause café NESPRESSO (what else !!!) mais sans  Georges CLOONEY

Un grand MERCI au cabinet d'OPHTALMOLOGIE où travaille Corinne ROUSSEAUX pour sa participation financière, à la société IDEAS (Alice COTS) pour la dotation de stylos.... aux chefs d'équipes, Reine LAIGNEIL, Gérard CAIN, Pascale CASTAING, Corinne ROUSSEAUX et Virginie RISTORCELLI pour avoir driver 20 à 22 personnes durant cette magnifique journée.

Un grand merci à tous les participants pour leur gentillesse. Rendez-vous l'année prochaine 

BARRAGE DE MALPASSET (Dim 26 Février 2017)

Ce matin de bonne heure nous voilà partis direction Fréjus et le barrage de Malpasset .

Notre petit groupe franchit le gué de la rivière Reyran et se gare sous le pont de l'autoroute puis la randonnée commence à gauche dans le vallon de l'Appié d'Amic (GR51).
Quelle chance le temps est magnifique et une large piste nous permet de marcher en toute tranquillité en profitant du maquis composé de chênes verts, d'arbousiers, de cade (genévrier oxycèdre) de bruyères arborescentes et chênes lièges. 

Direction Marre Trache la piste surplombe la vallée et offre un beau point de vue puis descente au fond du vallon pour rejoindre le lac d'Avellon.

malpasset1
 
En attendant la venue d'Isabelle, sa fille et ses petits enfants nous faisons le tour du lac ou plusieurs pêcheurs se sont installés. 
Un coin pic nic avec table et bancs nous invite à nous restaurer et reposer. 
 
malpasset


Puis nous voilà repartis direction le col du Testanier (321m) et descente rapide de la piste de l'Esquine et du bonson.

En bas de la piste un petit détour pour observer quelques vestiges de l'aqueduc romain ce sont les arcs d'Esquine, composées de huit arches hautes de dix mètres et enfin nous allons à la base du barrage de Malpasset ou quelques blocs parfois gigantesques sont dispersés sur plusieurs mètres.
Retour au parking, étirements et surprise nous avons parcouru 23kms.

 

Balade gourmande 2016
photos de Mouans Sartoux

Dimanche 10 avril,  nous voilà rassemblés au stade pour débuter la matinée, après la constitution des 4 groupes, échauffement collectif et en route.
Le beau temps nous accompagne, une traversée de la vieille ville nous permet d'admirer les porches sculptés, les diverses portes en bois des demeures.Les rues sont égayées par des variétés de plantes.
Un premier ravito à La Garoupe nous accueille avec Andrée, Geneviève et Raphaël au service des participants. Nous nous reposons en profitant de la vue magnifique sur Nice et Cannes, puis direction le tour du chemin des contrebandiers où nous ne sommes pas seuls ...(horaire, vacanciers) de nombreuses personnes ont profité de cette belle journée pour faire le tour du cap. 

Une deuxième halte pour nous rassasier. Jocelyne, Olga, Sylvie ont dressé une table "déjeuner" bien sympathique et hop retour au stade en  longeant la mer pour profiter du paysage au loin et des bateaux qui voguent sur la mer... un vrai plaisir.
Au stade,  le ravitaillement "dessert " qui nous attend est pris d'assaut après cette vingtaine de kms parcourus et nous commentons cette belle balade.

Un grand merci aux :

    - bénévoles qui ont permis le bon déroulement de cette journée

    -  participant(e)s de tout le département (Mouans Sartoux, Nice , La Turbie, Grasse ...)

    - aux chefs de groupes

   -  partenaires le cabinet d'ohptalmologie, Lentilles Contact Foch et Carrefour.
 
Nous vous attendons l'année prochaine pour pérenniser cette journée des plus conviviales.

Sortie du 13 Décembre de Sainte-Agnès (Galerie de photos)

Ce matin nous nous sommes retrouvés à Hygéna à 8h30 pour un départ vers Menton puis direction Sainte- Agnès le village du littoral le plus haut d'Europe. Nous nous sommes garés au pied du village à côté de la chapelle Saint Sébastien le temps de nous préparer pour la rando et nous voila ....... presque partis ....... mais d'abord laissons passer les chevaux qui eux aussi se positionnent près de nos véhicules dans l'attente d'une balade.

Nous suivons la route dans la direction du col des banquettes puis descente par un petit chemin de terre....  certes un peu boueux... nous rejoignons la piste de Peyre Grosse et passage sur un pont ou s'écoule un petit torrent. 

Nous prenons le raccourci qui nous permet de rejoindre les escarpements méridionaux du Siricocca. Tout en cheminant au dessus du ravin de Verroux, nous pouvons admirer le paysage côté montagne et côté mer (Menton). Nous longeons les ravins de Merthéa, de la tuve, de Bramatan, de l'Ubac Foran puis atteignons le col de Castillon. Après une petite halte, nous faisons le chemin inverse et admirons le paysage qui grâce au beau temps nous permet d'avoir une belle vue sur la pointe de Sirococca d'un côté et sur la baie de Menton et le littoral azuréen de l'autre.

Nous revoilà au fond du vallon,  retraversons le torrent (pont) et suivons l'itinéraire de l'aller pour rejoindre la chapelle Saint Sébastien érigée en 1610 à la suite d'un voeu pour protéger la cité de la peste.

Retour au parking où nous profitons de cette halte pour nous changer et aller nous garer au plus près du restaurant le St Yves. Le restaurant est bondé.

Nous voilà attablés et constatons que nous sommes le 13 décembre, nous avons fait 13 kms et il est 13h00....... Bon appétit à tous, nous nous régalons, les plats sont copieux . A 16h15, repus, nous nous séparons satisfait  de notre dimanche.

L'ERA Antibes référencé au niveau national à la COP 21 pour notre action de plantation d'arbres sur Valbonne

COPS 21 - Diaporama de la  plantation d'arbres du 28 Novembre 2015

Samedi 28 novembre : randonnée avec plantation de 50 arbres fruitiers à Valbonne avec la participation du restaurant JDEED et l'association A2d3 (rendez-vous à 9h dans le grand pré, parking à l'entrée du village)
 
Dimanche 29 Novembre (marche très sportive) : Castellar (restaurant)
 
Dimanche 6 Décembre : Cross des Iles (Ile Ste Marguerite)
Epreuve de compétition de 4800m. S'inscrire sur le site du Club (module engagement Cross des Iles)
 
Dimanche 13 Décembre  : sortie de fin d'année à Sainte-Agnès (restaurant)
 
 
MÉMO

Tous les départs pour les randos des dimanches s'effectueront à partir du magasin Urban Design (anciennement Hygéna près de CARREFOUR)

Toute personne accompagnante ne faisant pas partie de la section MN devra s'acquitter de la somme de 10 euros à chaque nouvelle sortie et délivrer un certificat médical valable un an.

Le détail de chaque sortie vous sera envoyé ultérieurement.

A vos bâtons et en route pour cette saison 2015/2016.

CORINNE ROUSSEAUX

 

 

DIMANCHE 12 AVRIL 2015 - Balade Gourmande autour du cap d'Antibes

Ce concept est simple, la « Marche Gourmande » d’Antibes proposera un parcours découverte de la ville en profitant des
différents sites remarquables qui donnent une vue exceptionnelle sur les côtes de Nice, Cannes et un panorama fantastique
sur les montagnes qui nous entourent. Pour la gourmandise, les ravitaillements vous proposeront 3 pauses différentes tout
au long du parcours.

Départ le Dimanche 12 Avril 2015 à 10h00 au Fort Carré d’Antibes.

Les départs se feront toutes les 5 mn par groupe de 10 participants. Renseignements : 06 62 81 04 93 -
Montant de l’inscription : 10 € 

 

DIMANCHE 23 NOVEMBRE 2014     LAC DE SAINT CASSIEN



 

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Pour notre deuxième sortie direction le lac de Saint Cassien. Comme d’habitude départ d’Hygéna à 9h05 via l’autoroute direction Montauroux, chemin du Gabinet et stationnement au parking de Fondurane.

Notre groupe comprend 23 personnes et se dirige vers la réserve biologique de Fondurane située à la pointe ouest du lac de Saint-Cassien : après un bref échauffement nous franchissons le pont au carrefour de Saint-Martin-du-Serminier et empruntons le GR30 qui longe le lac, à la fourche de Friaoud, nous empruntons la voie de gauche vers les Esterets du Lac et en avant pour 18km en 4H30 de ballade.

C’est sous un beau temps quoique que nuageux que nous suivons la large piste en balcon, vue sur le lac, la base nautique, et apercevons au loin le pont routier de Pré Claou. Tout au long du chemin très fréquenté,  nous côtoyons des marcheurs, coureurs, cyclistes et cavaliers. 

Après un déjeuner au bord du lac, pratiquement les pieds dans l’eau, nous admirons les prouesses d’un petit avion dans un ciel bleu et peu nuageux, avec pirouettes et looping, un beau divertissement.

Nous repartons  et entamons une grande…. grande… côte appréciée …. moyennement (mais un bon travail de cardio) avec  une vue panoramique qui nous récompense de cet effort nous  permettant d’admirer  les différents sommets et villages qui nous entourent.

Puis retour vers le parking par une grande… grande descente : après quelques étirements nous rentrons satisfaits de notre journée toujours dans une ambiance conviviale.

Corinne ROUSSEAUX





Sortie St Vallier (dim 08/12/2013)
: Galerie de photos
Ce matin rendez- vous à HYGENA à 9h00 pour notre sortie dominicale à St Vallier puis direction le pré de  St Vallier où débute la randonnée.
Nous avons marché avec un temps clément qui s’est maintenu tout au long de notre sortie et  avons admiré le paysage qui avait revêtu ses couleurs d’automne.
Après avoir parcouru le Collet de Gasq, passé la bastide de Guizol nous sommes arrivés à la Croix de Cabris; de là nous nous attaquons à la montée des Audides et admirons le paysage à 788m puis descente et rencontre avec les chasseurs qui guettent le gibier d’ailleurs l’un d’eux nous a informé qu’il avait vu passer des sangliers et chevreuils, et… direction la grange de Caillon, Verdoline, la pierre druidique (et oui nous l’avons vue), la Grande Pièce, Les Rouméguières et enfin St Vallier.
Cette petite rando de 15. 300 km nous a ouvert l’appétit et nous nous attablons au restaurant « Le Pré Joly » où nous ont rejoints le mari de Claudine ainsi que Patrick et sa femme. Nous avons apprécié le déjeuner et un nouveau moment de partage et de convivialité. Cette belle journée sous le soleil nous laissera un bon souvenir.

Sortie iles de Lérins (Dim 27/10/2013)
: Galerie photos 1 - Galerie photos 2

Sortie SAINT CEZAIRE : Galerie photos

Sortie Castellar : Galerie photos 1 - Galerie photos 2

Souvenirs d'une belle sortie le dimanche 09 Décembre 2012

 
ENTRAINEMENTS

Les catégories ci-dessous sont celles applicables à compter du 1er Novembre 2016.
Le port du maillot du club est obligatoire pour toutes les compétitions.

BABY-ATHLÉ
Découverte des activités athlétiques, éveil et  développement psychomoteur.
Entraînements au Fort Carré (enfants nés en 2012 et 2013)
 Samedi matin de 10h00 à 11h00 et 11h00 à 12h00.

Tarifs :
40 € d' adhésion plus 110 € trimestriel ou 40 € d' adhésion + 240 € annuel.
Bulletin d'inscription "BABY-ATHLÉ"

ÉVEIL ATHLÉ À JUNIORS
Les entraînements sont assurés par des entraîneurs diplômés d’Etat.
L'acquisition de la licence (assurance comprise) prévoit les entraînements, les déplacements prévus par le Club pour les compétitions «classantes» hors département en Championnats Régionaux, Inter Régionaux et France.

Entrainements au Fort Carré
Licence Découverte :
Eveil Athlé (2009/2010/2011) : Mercredi et Samedi de 14h00 à 15h30
Poussins (2007/2008) : Mercredi et Samedi de 14h00 à 16h00

Licence Compétition :
Benjamins (2005/2006)  : Mercredi et Samedi de 14h00 à 16h00
Minimes (2003/2004)  : Lundi, Mardi, Jeudi 18h00 à 20h00 - Mercredi et Samedi 14h00 à 16h00.
Cadets (2001/2002)  : Lundi, Mardi, Jeudi 18h00 à 20h00 et  Mercredi et Samedi 14h00 à 16h00.
Juniors (1999/2000)  : Lundi, Mardi, Jeudi 18h00 à 20h00 et Mercredi et Samedi 14h00 à 16h00.

Tarifs :
200 €/annuel (débardeur du club inclus - Possibilité de fournir 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle).
Bulletin d'inscription "EVEIL ATHLÉ à CADET" (mineur avec autorisation parentale)
Bulletin d'inscription " JUNIORS à Vétérans" (majeur sans autorisation parentale)



ADULTES (Sprint Long - 1/2 fond - Section Trail - Hors stade - Loisirs (débutants).

Plans spécifiques personnalisés pour 10km, semi et Marathon.
Entraînements au Fort Carré :
Espoirs (1996/1997/1998) : Mardi et Jeudi de 18h00 à 20h00 et  samedi matin en pleine nature (Vaugrenier ou Valmasque)
Seniors (1979 à 1995) : Mardi et Jeudi de 18h00 à 20h00 et samedi matin en pleine nature (Vaugrenier ou Valmasque)
Vétérans (1978 et avant) : Mardi et Jeudi de 18h00 à 20h00 et  samedi  matin en pleine nature (Vaugrenier ou Valmasque)

Tarifs :
200 €/annuel (Tee-shirt d'entraînement et débardeur du club inclus - Possibilité de fournir 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle).
Prise en charge par le club aux frais d'inscription à 3 courses sur route imposées  (Fleur - Prom' Classic - 10 kms ou semi Cannes  ) + 2 courses au choix plafonnées à 15 € chacune ;

Bulletin d'inscription "ADULTES" (majeur).

EQUIPEMENT pour pratiquer l'athlétisme

L’athlétisme est un sport ne nécessitant pas l’acquisition d’équipements coûteux et sophistiqués. Cependant nous vous recommandons pour le confort de vos enfants :
- De vrais chaussures de “Running” avec des lacets et non de simples “Baskets”.
Vous trouverez dans les grandes marques, des modèles adaptés à la morphologie des enfants.
Les modèles" haut de gamme" ne sont pas nécessaires ! Nous vous déconseillons les chaussures à fermeture par “Scratch”, car elles ont, généralement, un maintien insuffisant du pied.
- Short ou cuissard pour la belle saison
- Collant (long) pour la saison froide.
- Tee-shirt
- Sweat-shirt
- Coupe-vent imperméable
- Gourde d’eau
L’acquisition de “pointes” est inutile  pour la catégorie " éveil athlétisme " !
Pour les participations aux compétitions officielles, le port du maillot du Club est obligatoire.
A proscrire absolument : les chaussures montantes


BARÈMES ET TABLES DE COTATION

Tout connaître sur les barèmes et tables de cotation qui vous classeront nationalement en fonction de vos performances et qui rapporteront des points au club pour son classement national.
Barèmes et tables de cotation


ACCÈS AU STADE DU FORT CARRÉ

Les entraînements s'effectuent sur les installations du Fort-Carré, Avenue du 11 Novembre, près du Port-Vauban.
- Grand parking sur place
- Par le Train : Gare S.N.C.F. d'Antibes à 500 m (Un T.E.R toutes les 1/2 heures)
- Par le Bus : Nombreuses lignes de bus desservant la Gare routière, à 1 km ou la Gare SNCF.






 
REGIONAUX de CROSS à LEVENS

C'est sous un magnigique soleil baignant le pré de Levens qu'un parcours un peu différent des départementaux attendait les amateurs de cross du Var et des Alpes Maritimes.
Les vétérans de l'ERA Antibes au nombre de 3 ont ouvert le bal avec Hassan EL JAZOULI, Sylvain LEFEVRE et Thierry GAYOUT sur un parcours bien détrempé par les pluies du week-end dernie

 
REGIONAUX EP. COMBINEES et 5 titres de champions régionaux

Excellent WE pour les athlètes de l’ERA Antibes où de nombreux podiums ont été glanés aux régionaux d'Epreuves combinées.
A commencer par Solène AMBIT, qui avec 1792 pts devient vice-championne régionale de tétrathlon benjamine avec les performances suivantes : 1m31 en hauteur, 9’’58 au 50m haies, 5m50 au poids et 3’31’7 au 1000m. Jade ARNAUD termine à la 8° place benjamine avec les performances suivantes : 1m16 en hauteur, 9’24 au 50m haies, 7m70 au poids et 4’02’1 au 1000m.

 
Foison de podiums aux départementaux de cross

Sur le pré de Levens détrempé et très boueux, les athlètes de l'ERA Antibes ont flirté avec les podiums  dans les différentes courses, à commencer par nos  «éveils  athlé »  avec la superbe victoire de Sophie RISTORCELLI suivie par Maud FOURDILIS, Elisa MARIN, Clara KOULMANN.

 
Prom'classic

Bravo à tous nos athlètes venus représenter le club en nombre et perdre les calories emmagasinées pendant les fêtes.
Galerie photos

 
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