Saison 2023-24

Formulaires Inscription

Baby athlé - Mineur Majeur - 
Fit-athlé - Marche Nordique - 
Marche Nordique Santé

 

 
Vide-Grenier

Dimanche 28 Avril 2024
Réservation à partir du mercredi 14/02/24 de 14h à 17h)
Bulletin Inscription - Réglement

 

fond-ban-tortue

MARCHE NORDIQUE

 Contacts :  

Isabelle CHARPIOT       : 06 68 60 05 95
Alice COTS                   : 06 60 90 90 46  
Corinne ROUSSEAUX    : 06 62 81 04 93  
Virginie RISTORCELLI   : 06 12 32 46 67
Sylvie LESUEUR           : 06 03 69 63 70

Sorties programmées (calendrier à venir)

Dimanche 22 Octobre  : V.RISTORCELLI
Dimanche 26 Novembre : Estérel : C. ROUSSEAUX
Dimanche 3 Décembre : Cross des Iles  (s'inscrire sur module engagement en page accueil)
Dimanche 28 Janvier 2024 (si pluie 04/02/24) : C. ROUSSEAUX
Dimanche 24 Mars : Balade Gourmande
Dimanche 7 Avril (si pluie 14/04/24) environ de Vence : A. COTS
Dimanche  5 Mai : Fréjus (C. ROUSSEAUX)

 

Tarifs 2023/2024

45 € adhésion pour tous plus au choix 
25 €/mois ou 70 €/trimestre ou 190 €/an 

7 séances/semaine + 1 sortie dominicale tous les mois 1/2 environ.

Lundi           - Parc Départemental de la Valmasque : 9h30 à 11h30 (Mougins
                       - Parking du Ponteil : 15h à 16h pour débutants et plus facile

Mardi              - Parking du Ponteil : 17h30 à 19h30 (Antibes)

Jeudi              - Parc Départemental de la Valmasque :  9h30 à 11h30 (Mougins)
                       
 - Parking du Ponteil : 15h à 16h pour débutants et plus facile

 

Vendredi        - Pinède de Juan les Pins : 14h à 16h (face à l'hôtel Juana)

Samedi         - Parc Départemental de la Valmasque :  9h à 11h (Mougins)

BIENFAITS de la MARCHE NORDIQUE

Qu’est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. Les bâtons font partie intégrante
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Qui peut pratiquer la marche nordique ?

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.

La marche nordique, c’est de l’athlétisme !

L’ADN de l’athlétisme se retrouve dans la marche nordique : la condition physique !

Dès l’arrivée de la marche nordique en France, la Fédération Française d’Athlétisme a largement contribué à son développement sur le territoire, c’est pourquoi elle a obtenu dès 2009 la délégation ministérielle pour cette discipline. A ce titre, elle est chargée de la promotion, la formation, l’encadrement de cette activité et de l’écriture de la règlementation de la marche nordique en compétition. Grâce à ces actions, la marche nordique a déjà séduit plus de 25.000 personnes, pratiquant dans des clubs d’athlétisme partout en France.

 

Sorties programmées pour 2022/2023

 

Dimanche 06 Novembre  : Arrière pays - Audibergue (Corinne)
Dimanche 20 Novembre 2022  : Plateau de Courmes (Virginie)
Dimanche 04 Décembre 2022  : Cross des Iles (prodédure d'engagement)
Dimanche 22 Janvier 2023  : Lieu à définir (Corinne)
Dimanche 26 Mars 2023  : Balade Gourmande
Dimanche 23 Avril 2023  : Lieu à définir (Alice)
Dimanche 14 Mai 2023  : Lieu à définir  (Virginie)

Sorties programmées pour 2020/2021

Dimanche 27 Septembre 2020 : Balade Gourmande

Dimanche 08 Novembre 2020 : Canal de la Siagne (Pégomas/Auribeau)
Dimanche 06 Décembre : Cross des Iles (s'il a lieu)
Dimanche 24 Janvier 2021 : Estérel ou San Rémo 
Dimanche 21 Mars 2021 : Balade Gourmande

 

Sorties programmées pour 2019/2020

Dimanche 29 Septembre - Plateau Caussols (Virginie RISTORCELLI) 
photos Plateau de Caussols
Dimanche 05 Octobre - Les Cadières à Grasse (Corinne ROUSSEAUX)
Dimanche 17 Novembre -  San Remo (Corinne ROUSSEAUX) 
Dimanche 01 Décembre - Cross des Iles de Lérins (Ste Marguerite à Cannes)
Dimanche 09 Février - Lieu à déterminer (Virginie RISTORCELLI) 
Dimanche 22 Mars - Balade Gourmande
Dimanche 05 Avril  - La Cagne (Alice COTS) 
Dimanche 17 Mai- Lieu à déterminer (Corinne ROUSSEAUX)

Sortie dominicale du dimanche 03 Mars dans l'Estérel 

Une météo généreuse, un groupe de marcheurs et de marcheuses nordiques enthousiastes, de sublimes paysages.......

Il n'en fallait pas plus pour passer un excellent dimanche en ce premier week end du mois de Mars.

Un début de parcours au parking de Maure vieille marqué par un chien perdu attira notre attention et plus particulièrement celle de Sandra et de sa famille qui, avec l' aide de Virginie et Laurent, arrivèrent à retrouver la maîtresse de l'animal.

Pendant ce temps, le groupe progressa à travers les sentiers et les mimosas pour se réunir au col de la Cadiére (la plus grosse difficulté de la journée).

Après une pause méritée, le groupe avança sur une route goudronnée pendant 2 kms avec une vue privilégiée sur le pic de l'Ours, la maison forestière des 3 termes et le golfe de Saint Raphaël : de somptueux paysages.

L'arrivée au col de Notre Dame fut l'occasion d'apercevoir enfin la mer, d'un bleu profond.

La suite de notre aventure nous amena au Collet des Monges (en passant par le col du Trayas).

Ici, une pause s'imposa et tout le monde en profita pour se restaurer.

Seul bémol de la sortie : le café............................

En effet, malgré les nombreuses pâtisseries réalisées par les marcheuses, toutes plus délicieuses les unes que les autres, il manqua le « petit noir », spécialité de Raphaël.......

Ceci ne nous empêcha pas de poursuivre notre périple dans la joie et la bonne humeur.

Et après une petite mais rude côte en sortant du pique nique, la longue descente vers le vallon de la Rague permit au groupe de papoter à sa guise et de profiter de nouveau de la vue plongeante sur le mimosa encore bien fleuri.

Le retour à la voiture s'effectua donc tranquillement et paisiblement et tandis que certains effectuaient des étirements, d'autres préféraient cueillir ici ou là quelques branches de mimosa. 

Une belle journée sportive !!

 

Sorties prévues à venir :

Dimanche 28 Avril : Balade Gourmande

Mercredi 8 Mai : Départ de la Cagne (Alice COTS)

SORTIE DOMINICALE du 25 NOVEMBRE - Valmasque 

Le soleil est au rendez-vous,  comme la quarantaine de marcheurs pour une sortie dominicale dans les bois de la Valmasque. 
Après un petit café de l'amitié,  des exercices d'échauffement, nous voilà partis sur les sentiers " inédits " comme ceux de LA BOYERE, LE BRUGUET, VALLON DE FREYOUROUO  et de VAL MARTIN. 
Nous croisons de nombreux sportifs à pied , à  vélos, et même des cavaliers ( leurs montures sont inquiets de nos bâtons).  
Sur le parcours emprunté, des champignons de toutes sortes, des sols retournés par les sangliers, une végétation aux belles couleurs chaudes automnales , qui font la joie de notre groupe de marcheurs . 
Après 12 kms de marche, nous rallions  notre point de départ  et non le moindre.... l'AUBERGE DE LA SOURCE, où nous partageons un bon repas convivial .
La Marche Nordique,  certes une activité physique,  mais aussi et surtout un moment d échanges et de partages... VIVE LA MARCHE NORDIQUE 
Liens pour les photos en cliquant ici

SORTIE Plateau de CAUSSOLS (21/10/2018)

Un beau temps ensoleillé nous a accompagné tout au long de cette belle randonnée de MN sur le plateau de CAUSSOLS,  où nous avons pu découvrir toutes les facettes de cette région aride des plateaux de l'arrière pays GRASSOIS. 

Du parking de la mairie, nous avons emprunté le GR4 ,direction le col du CLAPIER, puis le HAUT MONTET , zone où les vipères sont protégées ( un spécimen a croisé notre route ).

 Puis nous avons atteint le RADÔME  (radar de l'aviation civile surmonté d'un dôme),  point culminant de notre sortie à 1339m d'altitude , qui offre un panorama exceptionnel à 360°,sur le littoral de Saint Jean Cap Ferrat jusqu'à la baie de Saint Tropez, les préalpes, le massif du CHEIRON et le MERCANTOUR !

Même la chaussure de Philippe est restée bouche bée de ce magnifique panorama en rendant l'âme.
Par chance,  une deuxième paire de chaussures lui a été prêtée pour arriver à destination. 
De ce point, nous avons emprunté la piste bétonnée, puis le sentier pour pique niquer , en amont de la piste d'envol des ailes volantes nous offrant un spectacle magnifique. 
 
Le pique nique,  un moment de partage, riche en mets culinaires,  préparés par les marcheurs !
Nous avons profité de souhaiter l anniversaire de THIERRY. 
 
Nous poursuivons notre marche,  où nous avons observé  l AVEN de la CHAROGNE !
Puits vertical de 90m . 
Nous avons visité une BORIE  ( cabane en pierre sèche )
 
Puis retour par le chemin des CLAPS qui nous conduit à CAUSSOLS, notre point de départ. 
 
Une belle journée de randonnée MN, où le partage, la bonne humeur , se termine par le verre de l 'AMITIÉ. 
 
Sortie à BEZAUDUN

En route en ce lundi de Pâques pour une randonnée de marche nordique sur les hauteurs de Vence de Coursegoules à Bezaudun à partir du Gourbel (vue à 360° sur la mer et sur les cîmes encore bien enneigées). 
Parfois, on y voit  les contours de la Corse mais nous n'avons pas eu cette chance. 
Très agréable et facile balade de 9 kms et 12 kms au total avec retour pour aller chercher nos voitures et  visite de Bezaudun avec un groupe toujours très agréable.
Nous avons eu du vent pendant le pic-nic mais par chance, malgré les nuages menaçants, la pluie nous a épargnés.

Nous partîmes 18 mais par un prompt renfort, nous nous vîmes 20 en arrivant à destination ou William et Britney COTS nous ont rejoints pour nous offrir l'hospitalité et un bon café dans leur maison de BEZAUDUN.

La journée s'est terminée au chaud au restaurant de BEZAUDUN pour un goûter bien apprécié.

Galerie de photos

 
ENTRAINEMENTS

Les entrainements se déroulent PRINCIPALEMENT.au stade du Fort Carré.
(sauf voir NOUVEAUTE)

ACCÈS AU STADE DU FORT CARRÉ

Les entraînements s'effectuent sur les installations du Fort-Carré,
Avenue du 11 Novembre, près du Port-Vauban.
- Grand parking sur place ou à proximité.
- Par le Train : Gare S.N.C.F. d'Antibes à 500 m (Un T.E.R toutes les 1/2 heures)
- Par le Bus : Nombreuses lignes de bus desservant la Gare routière,
à 1 km ou la Gare SNCF

Localisation en cliquant ICI

Les catégories ci-dessous seront applicables à compter du 1er Novembre 2022.
Le port du débardeur du club est obligatoire pour toutes les compétitions
L'acquisition de la licence (assurance comprise) prévoit les entraînements, les
déplacements prévus par le Club pour les compétitions en Championnats
Régionaux, Inter Régionaux et France.

Opération "PASS'SPORT"

L'ERA Antibes participe à l'opération "Pass'sport" Réduction de 50 €
pour tout enfant âgé de 6 ans à 17 ans dont les familles bénéficient
del'allocation de Rentrée scolaire (fournir l'ARS) 

NOUVEAUTE pour les EA, PO, BE et MI
(si pas de compétition)

A partir du mois d' Octobre, tous les 1ers samedis d'entraînement de chaque mois
les séances auront lieu au Parc Départemental de Vaugrenier (10h à 11h30 pour tous
jusqu'au mois de Janvier inclus.
Le lieu de Rendez-vous se situe sur le parking situé en contrebas des Toilettes,  
200m à gauche après les jeux d'enfants donc le :

- samedi  7 Octobre 2023
- samedi 4 Novembre  2023
- samedi 02 Décembre 2023
- samedi 06 Janvier 2024

Baby-athlé (Stade du Fort Carré)
Tarifs : 45 € d' adhésion plus 120 € trimestriel ou  
45 € adhésion plus 250 € annuel

Ne faire qu'un seul chèque global comprenant l'adhésion plus 
le paiement au trimestre ou à l'année)

Découverte activités athlétiques, éveil et développement psychomoteur.
Enfants nés en 2018  : Samedi après midi de 14h à 15h) 
Enfants nés en 2019 : Samedi après midi de 15h à 16h


Licence Découverte (Stade du Fort Carré)
Tarifs : 230 € (possibilité de donner 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle)

Les entraînements sont assurés par des entraîneurs diplômés d'Etat et se 
déroulent  au stade du Fort-Carré sauf  Vaugrenier pour préparer 
les cross (voir ci-dessus dans NOUVEAUTE)

Eveil  (2015/2016/2017)  : Mercredi de 14h à 15h30 & Samedi 10h à 11h30
Poussins (2013/2014)     : Mercredi de 14h à 16h00 & Samedi 10h à 12h00


Licence Compétition (Stade du Fort Carré)
Tarifs : 230 € (possibilité de donner 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle)

Les entraînements sont assurés par des entraîneurs diplômés d'Etat et se
déroulent  au stade du Fort-Carré sauf  Vaugrenier pour préparer 
les cross (voir ci-dessus dans NOUVEAUTE))

Benjamins (2011/12) et Minimes (2009/10) : Mercredi : 14h à 16h & Samedi 10h à 12h.
Minimes (2009/2010) Compétiteurs  : Lundi, Mardi, Jeudi : 18h à 20h & Samedi : 10h à 12h 
Cadets (2007/2008)  : Lundi, Mardi, Jeudi  : 18h à 20h &  Samedi : 10h à 12h 
Juniors (2005/2006) : Lundi, Mardi, Jeudi  : 18h à 20h &  Samedi : 10h à 12h 


Epreuves Combinées, Sprint court, sprint long, sauts, lancers
(Stade du Fort Carré)
Tarifs : 230 € (possibilité de donner 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle)
Juniors (2005/2006) : Lundi, Mardi, Jeudi  : 18h à 20h &  Samedi : 10h à 12h 
Espoirs (2002/2003/2004) : Lundi, Mardi, Jeudi : 18h-20h & Samedi : 10h-12h 
Seniors (1990 à 2001)        : Lundi, Mardi, Jeudi  : 18h-20h & Samedi : 10h-12h 


1/2 fond - 10 kms - 1/2 Marathon - Running (Florian BRUNELET)  
et Loisir Running débutants (JL LOMBARDO)
Tarifs : 230 € (possibilité de donner 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle)

Espoirs (2002/2003/2004    Seniors (1990 à 2001)      Masters (1989 et avant)

    -  Mardi et Jeudi de 18h00 à 20h00 Stade du Fort Carré 
    -  Samedi  à Vaugrenier de 9h00 à 11h00  RV Parking des Groules

Trail (Laurent DODET)
Tarifs : 230 € (possibilité de donner 3 chèques encaissables à 1 mois d'intervalle)

Espoirs (2002/2003/2004    Seniors (1990 à 2001)      Masters (1989 et avant)
   -   SEPT à FIN OCTOBRE :
Lundi  à Vaugrenier : 18h à 20h au Parking des Groules
Jeudi  à la Valmasque : 18h à 20h au Parking près de l'Auberge de la Source

   -   NOV à FIN JUIN :
Lundi  à Vaugrenier : 18h à 20h au Parking des Groules
Jeudi : 18h00 à 20h00 au Cap d'Antibes (RV centre nautique de voile à la Salis)


L'ERA Antibes participe à l'opération "Pass'sport" Réduction de 50 €
pour tout enfant âgé de 6 ans à 17 ans dont les familles bénéficient
de l'allocation de Rentrée scolaire (fournir l'ARS) 

Le paiement peut se faire en une seule fois ou en déposant 3 chèques qui
seront encaissables à un mois d'intervalle.
Le club accepte les coupons sports et les chèques vacances.

Pour tout paiement en espèces, le paiement se fera en une seule fois
dans sa totalité.

Possibilité de faire 1 ou 2 séances d'essai gratuite.
Aucun remboursement ne sera effectué en cours d’année sous quelque motif
que ce soit. 


EQUIPEMENT pour pratiquer l'athlétisme

L’athlétisme est un sport ne nécessitant pas l’acquisition d’équipements coûteux
et sophistiqués. Cependant nous vous recommandons pour le confort de vos
enfants :

- De vrais chaussures de “Running” avec des lacets et non de simples “Baskets”.
Vous trouverez dans les grandes marques, des modèles adaptés à la morphologie
des enfants.

Les modèles" haut de gamme" ne sont pas nécessaires !
Nous vous déconseillons les chaussures à fermeture par “Scratch”, car elles ont,
généralement, un maintien insuffisant du pied.

- Short ou cuissard pour la belle saison
- Collant (long) pour la saison froide.
- Tee-shirt
- Sweat-shirt
- Coupe-vent imperméable
- Gourde d’eau
L’acquisition de “pointes” est inutile  pour la catégorie " éveil athlétisme " 
Pour les compétitions officielles, le port du maillot du Club est obligatoire.
A proscrire absolument : les chaussures montantes


BARÈMES ET TABLES DE COTATION

Tout connaître sur les barèmes et tables de cotation qui vous classeront
nationalement en fonction de vos performances et qui rapporteront des points
au club pour son classement national.

Barèmes et tables de cotation






 
Courir pour une Fleur - Samedi 14 et Dimanche 15 Octobre 2023

ATTENTION :

Le lieu de départ et de l'arrivée est déplacé

En effet, en raison de travaux sur les plages de la Pinède, le village sera
déplacé au Parking du Ponteil à Antibes (Départ et Arrivée de la course des As)

La 44ème édition de "Courir pour une fleur" organisée par le Service des sports

d’Antibes et l’Espérance Racing Athlétisme d’Antibes, se déroulera le :
    -  le Samedi 14 Octobre 2023 (course enfants au stade du Fort Carré)
    -  le Dimanche 15 Octobre 2023 (Course des As : 9kms300 - 21kms )             

Plus de 4000 participants seront attendus pour fouler le bitume.

Inscriptions
Toutes les inscriptions se feront en ligne à compter du mois d'Août 2023 sur :
www.lesportif.com
www.antibesjuanlespins.com

Aucune inscription papier.
Aucune inscription par courrier.
Aucune inscription sur place le matin de la course des AS.

Dossards 

Tous les dossards (Enfants/ As) seront à retirer au stade du Fort Carré
à partir du :

   - Jeudi 12 et Vendredi 13 Octobre 2022 de 15h à 19h
   - Samedi 14 Octobre 2022 de 8h à 10h pour
les courses enfants seulement
   - Samedi 14 Octobre 2022 de 12h à 19h pour la course des AS.

Pas de retrait de dossards le dimanche matin au Ponteil

Courses enfants : Samedi 14 Octobre - Stade du Fort-Carré 
Parcours enfants ICI

  9h30 -     2,650m - Minimes  Filles 2009/2010                
  9h35 -     2,650m - Minimes Garçons   2009/2010
         

10h00 -     1,865m - Benjamines   2011/2012        
10h05 -     1,865m - Benjamins  2011/2012

10h30 -        970m - Poussines   2013/2014           
10h35 -        970m - Poussins  2013/2014 

11h00 -        765m - Ecole Athlétisme Filles  2015/2016 
11h05 -        765m - Ecole Athlétisme Garçons  
 2015/2016 

Courses As : 9h le Dimanche 15 Octobre du Parking du Ponteil à Antibes

Voir les parcours  en cliquant ICI
Aucun retrait de dossards le dimanche matin, jour de la course des As

9h00 -    9 kms 300  - de Cadets à Masters         
             21 kms 100  - de Juniors à Masters


 
                       
   

 

 
REGIONAUX de CROSS à LEVENS

C'est sous un magnigique soleil baignant le pré de Levens qu'un parcours un peu différent des départementaux attendait les amateurs de cross du Var et des Alpes Maritimes.
Les vétérans de l'ERA Antibes au nombre de 3 ont ouvert le bal avec Hassan EL JAZOULI, Sylvain LEFEVRE et Thierry GAYOUT sur un parcours bien détrempé par les pluies du week-end dernie

 
REGIONAUX EP. COMBINEES et 5 titres de champions régionaux

Excellent WE pour les athlètes de l’ERA Antibes où de nombreux podiums ont été glanés aux régionaux d'Epreuves combinées.
A commencer par Solène AMBIT, qui avec 1792 pts devient vice-championne régionale de tétrathlon benjamine avec les performances suivantes : 1m31 en hauteur, 9’’58 au 50m haies, 5m50 au poids et 3’31’7 au 1000m. Jade ARNAUD termine à la 8° place benjamine avec les performances suivantes : 1m16 en hauteur, 9’24 au 50m haies, 7m70 au poids et 4’02’1 au 1000m.

 
Foison de podiums aux départementaux de cross

Sur le pré de Levens détrempé et très boueux, les athlètes de l'ERA Antibes ont flirté avec les podiums  dans les différentes courses, à commencer par nos  «éveils  athlé »  avec la superbe victoire de Sophie RISTORCELLI suivie par Maud FOURDILIS, Elisa MARIN, Clara KOULMANN.

 
Prom'classic

Bravo à tous nos athlètes venus représenter le club en nombre et perdre les calories emmagasinées pendant les fêtes.
Galerie photos

 
Départementaux benjamins et minimes en salle

Excellent comportement de nos jeunes pour leur 1ère compétition en salle et plus particulièrement pour 2 de nos licenciés qui montent sur la 2ème marche du podium avec en minime masculin Paul MOREAU et Jade ARNAUD chez les benjamines.

 
Cross des Iles - Excellents résultats



Après un samedi pluvieux, un dimanche ensoleillé pour la traditionnel cross des Iles enrichi par beaucoup de podiums de l'ERA Antibes.
A commencer par Sophie RISTORCELLI en Eveil athlé qui domine toutes ses concurrentes et belle course de Juliette CALATAYUD.

 
CROSS du FORT CARRE - Forte Participation

Sous une météo clémente, près de 600 enfants sont venus chatouiller les pieds du célèbre poilu qui domine le stade du Fort Carré.



Venus de tout le département, 7 courses ont vu courir les athlètes de l'école Juan Gare, de l' AC Cannes, du Nice Côte d'Azur Athlétisme, du Grasse Athlétic club, de l'ONN, d'Antibes Triathlon, de l'ASPTT Nice, du Cavigal Nice Sport, de l' AC Valbonne, de l'US Cagnes, de Courir en Pays de Grasse, de Saint-Vallier ,  de St Laurent et bien sûr de l'Espérance d'Antibes.
L'ERAA a été à l'honneur avec beaucoup de petits verts sur les podiums.
Un goûter offert par Carrefour Antibes a réconforté tous les efforts des athlètes âgés de 6 à 15 ans .
Un grand MERCI  à Décathlon Antibes (dossards) CARREFOUR Antibes, aux parents, aux bénévoles et aux...... athlètes.
Tous les résultats

 
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